二日連チャンで ノルディック・ウォーキング

土曜日のウォーキングでちゃんとしたコーチ指導のもと、準備体操・整理体操をきちんと行ったおかげか　体の痛みもなく気持ちよく昼まで寝てました。。。。
そしてTVをつけると、「ウォ～～、雪の降るくそ寒い中　女子駅伝をやっとるでわないか～～！！」
「は～～、ようやるな～～」、しんどいから絶対に走らないお気楽ウォーカーのわたしはつぶやきながらふと窓の外をみた。
「え～天気やの～。　晴れとるやないけ。　よし、今日も歩くべ。」
でいつものようにアホアホ夫婦は　ノルディック・ポールを手に持ち、いそいそと出かけたのでした・・・

今日コースは、まず自宅から「立石越え」と言われる立石ハイキングコースを歩き「高安山」の頂上を目指し、さらに尾根伝いに南へ進み、十三峠を大阪側に下って「水飲み地蔵」を経由、自宅に戻るというもので時間にして約４時間弱の道のりでした。

写真は自宅から約５０分歩いたあたり。すでにもう山の中ですが、道はきれいに舗装されており　ノルディック・ポールを使った
ウォーキングは快適です。


















さらに山道を登っていくと、道は段々と狭く勾配もきつくなってきます。
足下は柔らかい腐葉土のうえにさらに落ち葉が被さり、滑りやすい。
ポールの先についている「ラバーグリップ」をはずして歩きます。
もう　まさに「杖」です。。



















自宅を出発して約２時間で「高安山」山頂につきます。
大阪平野が一望できます。



















「信貴生駒スカイライン」に繋がる山頂のハイウエイ。
車道なんでクルマには十分注意を払いながらのウォーキング
ですが、ポールを使ったウォーキングは快適です。
しかし車道には積雪が・・・・
おまけに吹きっさらしなんで寒いのなんのって。。。





１５分ほど歩けば「十三峠」の看板が・・・
このすぐ先を少し降りれば「水飲み地蔵」を経て再び河内平野
に降りれます。





「水飲み地蔵」
弘法大師が祈願して湧き出たと言われる、「お香水」。
ほんとにおいしいわき水です。




この後、河内最大と言われる、「愛宕塚古墳」の石室に立ち寄ったりしながらの約４時間のウォーキングで寒い中汗びっしょり。
自宅に帰る途中でお好み焼き屋に入り、おきまりのビールで乾杯！
いや～、運動した後のビールはやはり、うまい！！